Zdrowa dieta nie wyleczy przewlekłej obturacyjnej choroby płuc (POChP), ale może pomóc organizmowi radzić sobie z infekcjami, w tym infekcjami klatki piersiowej.
Zdrowe odżywianie również może sprawić, że poczujesz się lepiej.
Utrzymanie prawidłowego odżywiania podczas radzenia sobie z tą chorobą nie musi być ani nudne ani trudne.
Dieta powinna zawierać pełnowartościową żywność, warzywa i zdrowe tłuszcze. Także ważne jest ograniczanie węglowodanów i zwiększanie ilości białka.
Wysokiej jakości źródła białka obejmują: rośliny strączkowe (w tym ciecierzycę, fasolę, bób, groszek).
Chudy drób, jajka, chude czerwone mięso, tłuste ryby (takie jak łosoś, makrela i sardynki).
Jednak jeśli chodzi o rośliny strączkowe, nie należy z nimi przesadzać!
Węglowodany
Jeżeli w swojej diecie uwzględniasz węglowodany, postaw na węglowodany złożone. Zawierają je np. banany, rośliny strączkowe i produkty pełnoziarniste.
Błonnik
Te produkty są bogate w błonnik, który pomaga poprawić funkcjonowanie układu trawiennego i kontrolę poziomu cukru we krwi: groszek, otręby, ziemniaki (ze skórką), soczewica, fasola, owies, jęczmień.
Żywność bogata w potas
Potas jest niezbędny do funkcjonowania płuc, dlatego niedobór potasu może powodować problemy z oddychaniem. Staraj się jeść pokarmy zawierające dużą ilość potasu, takie jak:
awokado, ciemne liściaste warzywa, pomidory, szparagi, buraki, ziemniaki, banany i pomarańcze.
Powinniśmy także pić dużo wody.
Co ograniczyć?
W diecie wspierającej płuca powinniśmy ograniczać sól, nabiał, smażone potrawy, mocno przyprawione potrawy i owoce pestkowe np.jabłka, gdyż ich fermentacja może powodować wzdęcia i gazy.
Również bardzo ważne jest, żeby utrzymać prawidłową wagę ciała, otyłość zwiększa negatywne skutki chorób płuc.
Ćwiczenia:
Możesz mieć wrażenie, że wykonywanie ćwiczeń przy POChP nie jest bezpieczne, a nawet możliwe, ale odpowiednia ilość i rodzaj ćwiczeń ma wiele zalet.
Przed rozpoczęciem programu ćwiczeń porozmawiaj ze swoim lekarzem i omów najlepsze dla ciebie cele. Na początku ważne jest, aby nie przesadzić. Zbyt długie lub zbyt intensywne ćwiczenia mogą spowodować obrażenia, duszność lub inne objawy związane z POChP. Jeśli nie ćwiczysz regularnie, stopniowo zwiększaj czas ćwiczeń. Ogólnie rzecz biorąc, umiarkowane ćwiczenia dla osób cierpiących na POChP mogą obejmować 20–30 minut ćwiczeń przez trzy do czterech dni w tygodniu.
Pamiętaj o piciu wody!
Źródło: mp.pl Medycyna Praktyczna dla lekarzy i pacjentów
Link: https://www.mp.pl/pacjent/pochp/lista/63265,pochp-dieta-i-odzywianie
Link2: https://www.mp.pl/pacjent/pochp/wszystkoopochp/chorobytowarzyszace/58542,niedozywienie-u-chorych-na-pochp
Link3: https://www.mp.pl/pacjent/pochp/podstawoweinformacje/54198,przewlekla-obturacyjna-choroba-pluc-pochp
