Czy opalanie się jest zdrowe?
Intencjonalne wystawianie skóry na promieniowanie słoneczne w celu uzyskania opalenizny nie jest zdrowe. Opalenizna jest reakcją obronną skóry przed promieniowaniem UV.
Promieniowanie słoneczne
Promieniowanie ultrafioletowe (UV) składa się z UVC (200–290 nm), UVB (290–320 nm) i UVA (320–400 nm). Ozon pochłania całkowicie UVC i ok. 90% UVB, ale nie wpływa na promieniowanie UVA.
Największe natężenie UVB jest w godzinach okołopołudniowych, a promieniowanie UVA utrzymuje się na stałym poziomie przez cały dzień. UVB wspomaga wytwarzanie witaminy D w skórze, co jest możliwe w Polsce tylko w okresie wiosenno-letnim. UVA przechodzi przez szyby, więc ochrona przed słońcem jest konieczna także w pomieszczeniach i samochodach, nawet zimą.
Wpływ opalania się na skórę
Opalanie się może prowadzić do:
Przyspieszonego starzenia się skóry
Powstawania przebarwień
Oparzeń skóry
Zmian posłonecznych
Reakcji fototoksycznych i fotoalergicznych
Stanów przedrakowych i nowotworów skóry, w tym czerniaka
Ekspozycja na promieniowanie słoneczne jest głównym czynnikiem ryzyka zachorowania na nowotwory skóry.
Rosnąca częstość nowotworów skóry
Wzrost zachorowań na czerniaka i inne nowotwory skóry jest coraz bardziej widoczny. W Polsce rocznie odnotowuje się około 2500–3000 zachorowań na czerniaka, z czego około połowa jest wykrywana w stadium zaawansowanym. Zachorowalność na czerniaka wzrosła trzykrotnie od 1980 do 2020 roku.
Ochrona przed słońcem
Stosowanie preparatów przeciwsłonecznych z wysokim SPF oraz ubrań ochronnych może znacząco zmniejszyć ryzyko nowotworów skóry. Ochrona przed słońcem jest kluczowa przez cały rok.
Sztuczne źródła promieniowania UV
Solaria i inne sztuczne źródła UV zwiększają ryzyko zachorowania na nowotwory skóry, w tym czerniaka. Badania potwierdzają związek między korzystaniem z solarium a wzrostem zachorowalności na czerniaka.
Korzyści ze słońca
Promieniowanie UVB wspomaga syntezę witaminy D w skórze. Słońce reguluje cykle dobowe (sen i czuwanie) oraz wpływa korzystnie na samopoczucie.
Chociaż słońce ma pewne korzystne działanie, opalanie się nie jest zdrowe ze względu na ryzyko nowotworów skóry i innych negatywnych skutków. Ochrona przed promieniowaniem UV jest niezbędna przez cały rok.
Źródło: mp.pl Medycyna Praktyczna dla lekarzy i pacjentów
https://www.mp.pl/pacjent/dermatologia/choroby/chorobyskory/61565,czy-opalanie-sie-jest-zdrowe
